来访者可能误认为咨询效果只和心理咨询师有关,忽视了自己的重要性。作为咨询的参与者,来访者个人特点、咨询期望等会对咨询有影响。“如何让咨询更加起效”,是来访者可控的。具体可以做的事如下:
心理问题不是一两天形成的,当然也不可能通过几次咨询就能全部解决掉。几乎所有的心理问题都与个人的性格、观念和长期的应对模式有关,是由从出生至今十几年几十年间的人生经历塑造的。
最近接到很多关于孩子对新环境新学校适应不良的电话,很多家长表示不理解,认为只是换了一个新的环境,一开始会有些不习惯,这很正常,慢慢习惯就好了,可是就这样的一-个接受习惯的过程,就已经让孩子和家长备受煎熬。
有心理有问题去看心理咨询师,如同躯体有病到医院看大夫。但由于人们对心理咨询的一般知识了解不多,以至把看躯体疾病的习惯用于看心理咨询师,影响了咨询效果。所以去咨询,略知些咨询常识最好。
心理咨询是心理咨询师运用专业手段,遵循心理学原则,通过建立安全信任的咨访关系,运用心理学知识以及相关技术,以求让求助者自发地获得一种由内到外的成长与改变,协助求助者解决心理问题的过程。
失眠,是大多数人都经过的痛苦——想睡却又无法入睡;好不容易睡着,却又被一丁点儿风吹草动给惊醒,再也难以入睡;头皮紧绷,甚至有时候还会有点头疼的症状。