这件事情听起来很简单，但事实上并不容易，因为我们对事情的解释常常是潜意识的，且自发性的。就好像我们体内有一个滚动评论的声音，整天不停，不断地对发生在我们身上的事情作出判断。通常我们不会质疑这个内心的声音，甚至注意不到它。

因为这个声音是源于我们从童年时期就接受的观念和信条，慢慢内化成我们自己的观念和信条。我们假设这种声音永远是正确的，但很遗憾的是，它经常会出错，它会从一个扭曲的，有偏见的角度，对我们和我们的生活作出评判，比如你是世界上最可爱的人，所有的人都喜欢你；或者所有的人都不喜欢你，你做的每一件事情都会失败。这种时候，仅仅靠理性的认知和分析恐怕是不够的，你还需要一些更深刻的自我探索和疗愈。

基于同样的理由，也许精神分析、人本主义之类的长程、深度的心理疗法在中国仍然有它们的潜力。武志红，一位国内颇为知名的精神分析学派心理咨询师告诉我，“如果我们的基本脉络是对的，我们的文化逻辑，内心的逻辑是对的，也许认知行为就可以了。但如果你内在机理是乱的，甚至是相反的，那我们就需要做一个深度的手术。”

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