01精神症状
社交恐惧症，又名社交焦虑症。是一种对任何社交或公开场所感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的状况，会怕自己的行为或者表现会引起羞辱或者难堪。

在现在的社会上，有很多人都面临着社交恐惧症的相关问题。由于与朋友相处不好，或者过于自信和自卑的问题，总会患上这类精神疾病。社交恐惧症包括一般社交恐惧症和特殊恐惧症，不过随着心理学的发展和壮大，人们渐渐发现，社交恐惧症是可以通过心理学来改变和克服的。

02暴露疗法
暴露练习是认知行为中最重要的一个环节，对社交恐惧症的改善起着至关重要的作用。暴露包括三个内容，分别是现场暴露，想象暴露，角色暴露。

需要改善社交恐惧症，从以下几个步骤可以实现。

第一步就是先把自己暴露在公共场合，让自己在热闹的人群里进行适应。这是一个习惯性，接受自己在公共场合的暴露。

第二步则是让自己于在公共场合联系与人人际交往，学习一下人际交往的特长。并且处理人际交往应有的应对问题，从人际交往上改善社交恐惧症的问题。

第三步就是让患者在暴露体验认知偏差引发的恐惧真实情景中的危害之间的差别，以检验其功能失调信念。

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