当你上班遇到不如意的事情，回到家后你是否会对你的亲人甩脸色？当你的孩子犯了一点小错，你是否会大发雷霆，变得一发而不可收拾，从头数落到脚？偷偷告诉你你被情绪支配了！

那么到底什么是情绪呢？心理学将情绪定义为以个体的愿望和需要为中介的心理活动，它由独特的主观体验、外部表现和生理唤醒三种成分构成。

我们先来说一说主观体验，它是个体对不同情绪状态的自我感受，如快乐或者痛苦。当客观事物或情景符合主体的愿望和需要时，就能引起积极的、肯定的情绪。例如，回到家后，你看到你的孩子正在认真的写作业，并且你在检查的时候没有发现错，这时候你就会感到非常高兴，这是因为现实中孩子的行为跟你的期望一致。而当客观事物或情景不符合你的愿望和需要时，就会产生消极、否定的情绪。例如，你期待你的老公爱干净、勤快、能够帮你分担家务，但是当你回到家后看到他躺在沙发上悠哉悠哉地玩手机，而家里乱七八糟时，顿时你就火冒三丈。由此可见，情绪是个体与环境之间某种关系的维持或改变。
外部表现通常称之为表情，它是在情绪状态发生时身体各部分的动作量化形式，又可以细分为面部表情、姿态表情和语调表情。面部表情能表达不同性质的情绪，因此是鉴别情绪的主要标志，例如高兴时“眉开眼笑”、惊奇时“双目凝视”等，还有人专门研究人们的微表情，以了解人们的内在心理，这里就不赘述啦。姿态表情就是指面部以外的身体的其他部分的动作，包括手势、身体姿势等，如当你查到考试通过时，激动的鼓掌砰砰跳跳。而语调表情则是通过言语的声调、节奏和速度等方面的变化来表达，如当你因生活的不如意感到痛苦时，你说话就会变得语调低沉、语速变慢。

再来说一说情绪的生理反应。当你喜欢的人向你表白时，你是不是感到脸蹭一下子变得很烫、心跳加快？这就是因激动高兴这种情绪所引起的生理反应。不同的情绪生理反应是不同的，它涉及广泛的神经结构，如前额皮层的左侧与积极情绪有关、右侧与消极情绪有关；杏仁核对识别和产生消极情感有重要作用，在对精神病的研究中，给焦虑病人呈现特定的诱发焦虑的刺 激时，就会出现杏仁核的激活，抑郁症病人中，它的激活也非常高。此外还有海马、前扣带回等也与情绪密切相关。

在非常生气或者暴怒的时候，你是否感到情绪好像不受自己的控制了，感觉要气炸，停不下来？这是因为人们在情绪状态下，能自我觉知，但是主控情绪的植物性神经系统一般不受个人意志所控制，植物性神经系统包括交感神经系统和副交感神经系统，两者功能相反，前者在情绪激动时发生作用，后者在情绪平静时发生作用。

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