睡眠不足的害处

尽管连续工作24小时有这么多的坏处，当客户催得紧，项目日期近的时候，人们还是选择加班、熬夜，用连续不停歇的工作抢时间。很多人都有体会，加班熬夜的效率并不高，心理学家用核磁共振成像的技术也证明了这一观点。他们扫描了17名24小时没睡觉的被试，发现大脑中负责思维和注意力的皮层活跃度下降，这意味着，想要一个通宵搞定两天的工作时，大脑就开始偷懒了。

24小时不睡觉还会降低人的免疫力，让人更容易生病。一些德国的研究人员在给19名被试接种了甲肝疫苗后，要求一半人正常睡觉，另一半人坚持24小时不睡，之后测定他们体内的甲肝病毒抗体浓度，结果发现，正常睡觉的一组抗体浓度是缺觉一组的2倍。研究人员改用流感疫苗进行研究，最终得出了相似的结果。由此证明，仅仅24小时不睡觉，就可能导致身体的抵抗力下降。
缺觉24小时已经出现了这么多问题，如果连续48小时不睡觉呢？更严重的问题来了。注意力难以集中，记忆力也开始下降，一些平时不会犯的低级错误开始出现，比如忘记开会时间，走错房间，找不到刚刚放下的文件……这时候不可以从事危险作业或者开车，你能想象，血液里酒精浓度达到0.16％的人开车会发生什么情况吗？

除了大脑开始短路，身体的其他部位，比如胃肠、皮肤和免疫系统也相继出现问题。48小时不睡觉，肚子会非常难受，胃部开始反酸，胃不好的人缺觉的话还会引起旧病复发，导致胃溃疡。对于女生来说，不睡美容觉就意味着皮肤干燥、细胞老化，48小时不睡觉，则意味着皱纹、痘痘、粉刺、黑鼻头等一系列皮肤问题集体爆发。

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