如果坚持72个小时不睡觉，大脑则开始运转混乱，不仅速度变慢，还开始出现错误。说话语无伦次，颠三倒四，整个人变得神经质，脾气暴躁，为一点小事就大发雷霆，有时还会出现幻觉。如果你想体验一次精神病是什么感觉，大可坚持3天不睡，其结果和患病无异。

很显然，睡眠剥夺对人的大脑和身体都是灾难性的，不管是东方还是西方，一些哲学家和冥想者都认为，足够的休息时间才能保持头脑的清醒。然而，当代人在快节奏生活的催逼下，唯恐多一分钟的睡眠让自己失去机会，于是，全民陷入了失眠。
睡得太多也不好

充足的睡眠固然重要，但睡得太多也没有什么好处。美国癌症协会发起的一项长达6年的调查显示，每晚睡8个小时的人比每晚睡7个小时的人死亡率更高。这次调查的样本非常大，共有116万人参加。参与者年龄跨度从30岁到102岁。问卷中，参与者需要填写每晚的睡眠时间，6年后，研究人员对参与者进行回访，之后统计出不同睡眠时间和死亡率之间的关系。

抛开生活习惯、健康状况和其他环境因素，调查显示，每晚睡7个小时的人死亡率低，其次是每晚睡6个小时的人，而每晚睡8个小时的人比每晚睡7个小时的人在死亡率上高出12％。这一结论引来了许多争议，毕竟“睡得多、死得早”这样的结论不太符合人们的常识。这项调查结果只能反映睡眠时间和死亡率存在相关，两者是否存在因果关系，还需要进一步研究证实。

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