我们常常不由自主地批评别人，有时候这些批评虽然没有说出口，但它已经在内心滋生了。

我们也常常自责，不喜欢这样的自己或者那样做事，让我们内心失去宁静与祥和。

这些对别人和自己的评判为什么会不断地强迫性地发生？

又有什么方法让我们不去评判，找回内心的和平呢？

评判别人是一种企图改变世界，或者重新安排它以让它得到你的赞同的方法。它是能量的大出血或者说是一种力量的丧失。
你将力量给了那些你所评判的人和情境。它们占据了你的思想和注意力。它们让你入迷，就像一部占据了你的注意力的电影一样。

当你评判别人的时候，你忘记了自己是谁，忘记了你的目标和你的愿望，还有最重要的，你忘记了你的感受。

评判的冲动是由内在的痛苦所滋生的。

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