如果你的期待是帮助你解决人生的难题；可以告诉你在面临重要抉择的时候，应该怎么选才不会出错，才不会后悔；或者从此你就可以免于负面情绪的干扰。那很遗憾，心理咨询师做不到。因为心理咨询师是不会给出具体的人生的建议。特别是在面临重大选择的时候，因为人生是你自己的，你的人生之路还需要来访者自己去经历，自己去感受和承担后果。所以心理咨询师可能更希望的是帮助来访者去建立和锻炼自己，去做出适合自己人生选择的能力。

所以如果说是这样的话，心理咨询到底是有用还是没有用？在哪些方面可以帮助到我们呢？每个心理咨询师因为他的风格，流派不同，包括他的个人经历不同，见解也会有所不同。

第一，心理咨询可以帮助我们识别和表达情绪，并且学会去和情绪和平共处。在很多时候，我们的情绪是在没有意识，没有觉知的情况下干扰着我们的感受，扭曲我们的认知，并且很有可能会影响我们人生重大的决策和行动。所以心理咨询一个很重要的作用，是帮助我们去识别这些情绪，并且给他一个存在和表达的机会，去理解他为什么会存在。更重要的是学习如何去和这些情绪和平地相处，尽可能地减少他对我们人生重大决策，还有这个行为的负面的影响。

第二，心理咨询可以帮助我们去回顾我们的过去。包括大家常说的这个原生家庭，还有过去的人际关系，亲密关系等，去了解这个过去关系中可能遇到过的一些创伤或者挫折。这一方面主要是去了解这些过去的经验，是如何塑造和影响着我们。更重要的是他给了我们今天的这个自由选择的机会，什么意思呢？当我了解了我的过去是怎么样影响着我今天的行为和决策的时候，我就可以选择我是不是要去重复过去旧的模式，还是我愿意选择一个新的模式，启动一个全新的模板去重新书写我的人生。