长沙心理咨询机构带你了解怎么正确做心理咨询

随着社会的发展和科技的进步以及人们生活水平的提高，心理咨询发展起来了并且在我们的生活中被人们越来越重视。那么心理咨询应该怎么做呢？心理咨询是一项必须由咨询师和求助者共同努力才能圆满完成的工作。短期的咨询是了解自己，有针对性地解决问题，而长期的咨询则是人格的重塑和三观的再造。

以童年缺乏关爱和认可，导致日后特别在意他人意见，完全以他人评价来界定自身价值的情况为例，咨询师挖掘出求助者的深层次问题后，需要进行以下几个步骤：

1.理解和共情，接纳与包容，设身处地地理解求助者的心态和情绪，并正确把握他现在的状态，令求助者感到温暖、安全、被接纳，渐渐开始对咨询师产生信任。

2.帮助其逐渐明白过往经历对个人的影响，并对成长环境和父母的行为有客观正确的评价与认识。

3. 教会其自省并质疑由原生家庭内化而来的想法与价值观，引导其正确认识并评价自身，从理智上开始自我肯定与认同。自省和质疑非常重要，须贯穿整个心理咨询的过程，甚至人的一生。

4.在咨询沟通的过程中，推荐其看一些书，给其一些行事建议，慢慢使其对生活和他人有更客观、更深的理解和认识，并在渐渐适应良好的生活中建立起自尊与自信，逐步从理智层面内化成进感觉层面，即不再“只是在道理上懂得，却怎么也做不到”。在这一过程中，会有与旧习惯巨大阻力的抗争和拉锯，会经常出现反复甚至倒退，必须要耐心，坚持。

5.在新建立起的价值观体系基础上对生活和人性进行深入探讨，进一步丰富并充实新的价值观体系，共同寻找到适合求助者的生活模式，并帮助其慢慢实践、固化。

可以说，长期的心理咨询是帮助一个人找到自我和价值的过程，在这其中，咨询师的个人能力与素质固然重要，但求助者的自身努力更是起关键的决定性作用。要克服惯性，改变旧有模式，建立新的生活方式确实很痛苦，但这痛苦是暂时的，只要克服它们，走过这一关，就会是一片新天地。留在旧的天地中，只能一直在痛苦中打转。因此，痛苦是有价值的财富，还是单纯的折磨，关键看人对待生活的态度和选择。

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湖南省会天职业培训学校是湖南省人社厅直接批准成立的省级心理学职业培训学校。是专门从事心理咨询师培训、考证、考后个人成长、执业督导、创业指导的专业性培训机构。有需要欢迎联系我们详细咨询。

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