信息来源：www.htpsy.com | 发布时间：2022年11月11日
婚姻中冷暴力，对方总是冷嘲热讽，否定你，贬低你，给你灌输ta的想法，把你说的一无是处，其实这就是一种暴力；
湖南心理咨询公司浅谈冷暴力我们如何应对？
这里要分两种，一种是你经常使用冷暴力对待别人，另外就是你遭遇别人的冷暴力该怎么办？无论是哪种情况，克服冷暴力都需要勇气。
1、自己习惯冷暴力待人：
怎么判断自己是不是正在冷暴力对方，对好的判断方法就是——不说不回应
听到了却不回应其实就是已经说明了一种态度：不爽不满不愿意
觉得说了没用、觉得说了丢人、觉得对方听不懂、觉得说了会导致更大的冲突、觉得自己要通过不说来表达愤怒……
那么自知自己正在冷暴力，最 好的办法就是——说出来。
说什么？说你的感受，胡言乱语，说和这件事相关的。很多时候人们正在冷暴力的时候都不知道为什么自己不愿意说出来。
但是没关系，进行一个小锻炼。当我们真的不想说不想沟通的时候，就闭眼深呼吸然后强迫自己岔开话题。然后慢慢平复自己的心情再去说这件事你的看法你的感受等等。
当你有情绪时就要勇敢的表达出来，让对方知道你的感受。无论是有压力、生气、悲伤，屈辱，这些感觉都务必告诉对方，哪怕是吵一架。
如果你不表达出来，对方是无法知道你的想法的，只能靠猜，那样就会带来更多的误会，只会让关系变得更加糟糕，双方都会受到伤害。
有些保持冷暴力的人，会担心一吵架双方就会分开。
但其实，你需要思考的是——一段无法承受一次吵架的关系，背后的感情能有多深，这是不是你想要的？
2、如果你遭遇了冷暴力：
你一定要坚持对话，如果对方持续沉默，不要放弃，坚持和TA对话。
可以多次当面和对方强调——
“我要和你谈这件事。”
“这件事对我而言很重要。”
“一定要谈，如果今天你不方便我们可以改天，但这个一定要谈。”
“我不是为了伤害你，我只是想解决问题。”
当你意识到，对方就是一个爱是永冷暴力的人。那么这些话你就必须要坚持，不断地跟他说。并且一定要面对面的说，即便你们之间的声音很大也没有关系。但是你一定要有沟通的欲望。
此时，对方有可能会情绪激动，发怒或者骂人，但至少这样可以打破僵局，寻找沟通的落脚点。
另外，你要明确，你的目的是沟通，是解决问题，不是为了争吵而争吵！
有走访发现，冷暴力的受伤者们平均要提七次离婚后，才能和他们的”伴侣“分开。
有些人认为，只有那些文化程度低、经济不独立，或者之前就受过伤害的女性才会甘心忍受冷暴力。
但事实并非如此。有个名校出身的女孩劳伦就是例子。她收入很不错，还是跆拳道黑道选手，甚至和家暴受害者一起工作过，了解家暴是怎么一回事，但在遭遇冷暴力后，她还是脱不了身，“一边觉得我得和他分手，一边又觉得我不能没有他。”
她甚至觉得，“如果他动手打我，也许事情还简单一些。”
为什么遭遇冷暴力的人很难一走了事呢？
1.伴侣间的冷暴力还没有引起足够的重视。
2.冷暴力会伤害一个人的自尊，让他（她）觉得不可能再重新开始。
3.冷暴力并非一直持续，所以会让人觉得事情可以改变。
4.受伤者离不开还有一个原因，他们担心自己会受到报复。
5.社会风气也是诱因之一。
以前，看过一段话，挺有感触的。
“无论她想要什么，对我来说都太沉重了，我应付不来。虽然她的要求并不过分，但她让我觉得，好像只有她的需求是重要的，我的需求永远只能排在第二位。当她表现出负面情绪时，我没有能力和技巧去好好处理它，于是我开始冷暴力，那时候，我完全没觉得自己的行为有什么问题，我只感到开心：‘终于！我的需求终于得到满足了！’当然，这完全是因为我没有用其他健康的方式来照顾自己的情绪。”
在婚姻中，幸福的夫妻，是不会让冷暴力存在，就算暂时的存在，他们也会及时的化解尴尬。
因为，他们懂得婚姻是幸福的避难所，不是痛苦的牢笼。
余生不长，千万别在忍受冷暴力，因为这对彼此来说都是一种痛苦。
生活中，你会不会经常用这种冷暴力的方式去对待别人呢？
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