信息来源：www.htpsy.com | 发布时间：2022年12月27日
人成长的表现，或者说成熟的表现，那便是能够控制自己的行为以及情绪。我们通常会这样描述一个人：动不动就发脾气，你以为你是个孩子？从这些话上就能反映出，能够控制自己情绪的人，才是真 正意义上成长并成熟的人。但不管怎样，坏情绪只会让事情变得越来越坏，所以说，控制好我们自己的情绪是必须的。那么，到底该如何学会控制我们的情绪呢？
情绪是人对客观现实的一种特殊的反映形式，是对客观事物是否符合自己需要而产生的心理体验。良好积极的情绪能够成为事业、学习和生活的内驱力，而不良消极的情绪则会对身心健康、人际交往等产生破坏作用。所以学会调节和控制情绪对我们的生活有很大的积极作用。湖南心理咨询平台提醒你要给情绪放个假！
怎样来调节自己的情绪？
1、放空自己
当你觉得情绪越来越严重化的时候，请放下手里的一切，安安静静的坐好，然后放空自己，进行一种冥想的状态。
2、学会减压
情绪也会因为压力的增加而变化，比如我们在非常忙碌的时候，会出现一些焦躁，情绪也会变得很难管理。所以说，不管你有多少事情要做，先学会为自己适当减压，将紧急都是事情处理完之后，适当的休息一下。
3、换个环境
当你愤怒或者想要发泄情绪的时候，那可以找一个能够眼不见心不烦的地方安静一下，换一个环境几分钟，就能起到一个很好的调理情绪的效果。
4、适当倾诉
当心事在心里越积越多的时候，那些不开心的事情会让自己感觉非常的压抑，这时候你可以找一个比较信赖的人一起聊聊天，聊完之后心情可能会好很多。
5、换个角度理解问题
所有的事情，都有好和坏两个面，当我们觉得这是一件坏事情的时候，你换个角度去看待问题，会发觉其实事情并没有那么坏。
长沙会天心理咨询有限公司（www.htpsy.com）是一家湖南专业的心理咨询中心,长沙婚姻咨询,湖南青少年咨询机构,长沙心理咨询机构。会天心理由湖南省会天职业培训学校、长沙会天心理咨询有限公司、长沙市银杏树下心理援助中心三大实体构成。
