我们对焦虑这个词并不陌生，有的人不断进步，实现了自我完善，而有的人则受到焦虑的限制。生活在一个高压力、高追求的社会，焦虑是不可避免的，但你真的意识到自己的焦虑了吗，怎样避免职场焦虑,你真的明白怎样面对工作焦虑吗？湖南心理咨询机构

工作中不能追求太完 美

在工作中大家都提倡细心细细致，追求完 美，但是有些工作就算做得很完 美，并不能产生额外的其他效果。工作任务完成即可，不必刻意追求完 美，增加自己的工作强度，避免长此以往不知不觉产生职场焦虑。

学会放松

当我们处于焦虑状态时，我们的身体处于极度紧张的状态，在这样的身体状态下，我们很难平静自己的情绪，也没有办法理性地处理问题，因此我们应该做一些适当的伸展运动，让我们的肌肉慢慢放松。

主动锻炼自己的不焦虑行为

相应很多人都有这种经历，都走出办公室，离开公司了在回家的路上或走到公司楼下了，总感觉自己刚才下班好像没有打卡，不放心又折回去打一次卡，发现之前已经真打过卡了。很多人宁愿多走几步返回来确认，也不愿意相信自己打过卡了。这也是职场焦虑的一种表现。

要刻意地强迫自己消除这种焦虑心理，当自己怀疑没有打卡想要返回时，就告诉自己已经打过卡了，就算没打卡扣一次钱或受一次批评那又能怎么样，总之不顾一切坚决不让自己返回，其他方面的行为也类似这样去锻炼自己。

正视焦虑，勇敢面对

当身体和精神处于一种比较放松的状态时，我们应该正视焦虑和恐惧，我们可以找朋友或信任的朋友一起交谈，分析问题的本质，从而改变我们的状态。暴露你的恐惧，看看他，并消除他一点点。

不让自己参与不必要的争论

心理 职场中的很多焦虑来源于工作中与人的打交道，在面对没有统一标准的争论时，可以有意识地让自己避免参与争论，尤其是针锋相对的那些争论。职场中的焦虑是长期一点点微小焦虑逐渐累积成大焦虑，要有意识地主动把焦虑消灭在萌芽状态

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