我在书友会读书 | 《接纳不完美的自己》献给有困惑的自己

加入会天心理的书友会，带给我很多的变化，这么多年来第一次看完了一本长篇幅的书——《接纳不完美的自己》。这本书让自己收获很多很多感受，所以接下来，我想和各位朋友们分享自己读这本书的一些心得和体会。

首先，这本书让我了解了人的特质。

每个人的内心世界都是一座辉煌的城堡。城堡里面有很多的房间，每个房间代表着我们每个人不同的一种特质，如自信、大方、小气、贪婪、无耻、自私等等所有人性的优点和缺点，这些都是人的一种特质。这些特质是人这种生物所具有的基本属性，任何人都有。如果我们觉得有些特质我们的确没有，那是不诚实的。有些特质你不是没有而是你没有发现。

人的外在世界实际上是人的内心世界的反应。别人的各种特质的表现，实际上是我们内心世界的投射和反应。因为当你意识到外在世界的种种特质的时候，那就说明这些特质在你内心世界客观存在。

意识即拥有，之所以你能意识到外在的客观世界，是因为你自身本来是具备的。所以当我们了解了特质之后，对于我们生活交往便有了很大的指导意义。当我们对别人的一些行为和特质不能接受的时候，其实这个时候，我们更要反观我们自己，是因为我们自身拥有了这些特质，所以我们才能从别人的身上察觉出来。只有当这种认识是从自身出发的时候，我们更多的归因便从我们自身去找了。这种认识的好处在于，我们改变不了客观的世界和客观的他人，我们唯一能做的就是去改变自己调适自己，从深处更进一步的去认识自己。

其次，对于特质的存在，实际上就像是潜意识。

书中称之为内心的阴影。种种特质的汇聚便成为了内心的阴影。阴影具有潜伏性，不容易轻易察觉，正是这种存在的方式，便决定了我们的性格情绪行为等等。也就是，这些阴影已经成为了自我的一部分了。所以对于特质，我们要学会去认识，学会去接纳。因为特质本身不能用好坏去评判。

特质没有好坏之分，只有消极和积极。又基于任何事物都存在两面性，所以消极的未必是不好的，积极的未必就是好的。只有当我们接纳我们内心世界的种种特质，不管消极的也好积极的也罢，当我们认识到接纳好，通过一些好的方式给以引导，则这些特质就不会无序盲目的出现在我们的生活中，只有当我们处理好我们与它们的关系，我们就能收获一种更为平和的内心和更为广阔的自由。最后关于自爱，只有会爱自己的人才拥有爱别人的能力。

所以书中也教了我们如何去学会爱自己。

以上是读完《接纳不完美的自己》这本书之后，自己的一些体会和认识。这本书是一本非常棒的书，如果有困惑或有想法的人可以多读读这本书，相信每次带给你的感受也是截然不同的。

这次也感谢会天书友会，感谢这本书的作者，也感谢自己。