| 本文内容整理自“李小龙自体心理学高级研修班”，有删减与调整

学员提问：

在咨询中，我们常会用到“核对感受”的方法，比如问来访者“是不是这个样子的？”。但有时候，在临床工作中，我当下没法很好地表达自己的理解，所以就会不停地跟来访者核对，想确认自己的理解是否正确。我想知道，咨询中真的需要这样频繁地核对感受吗？

李小龙老师回应：

我可以明确告诉你，不需要这样频繁核对。因为一旦你主动去核对感受，本质上还是站在自己的认知框架里，用自己的标准，去核实来访者的感受、想法，是否与你一致——你始终没有跳出自己的固有立场，没有真正走进来访者的世界。

学员补充道：

我之所以会频繁核对，是因为我想知道来访者真实的想法；如果我无法确认自己理解对了，无法掌控这种不确定性，就会感到不安，所以就会忍不住反复问他。

李小龙老师回应：

你急于知道他的想法，说明你始终停留在自己的立场上，没有真正放下自己的固有状态。而共情的核心，恰恰是放下自己的想法、自己的标准，走进来访者的内心，去感受他的感受。

如果你一直站在自己的立场上核对，哪怕是微不足道的小事（比如“你刚才是不是有点难过”），我们也能讨论一早上，却始终无法触及来访者的核心——因为你从来没有真正看见他的感受，只是在确认“自己的理解是否正确”。

哪怕是像芥末一样微小的感受，也可能与来访者整体的心理体验息息相关。所以，大家与其花费时间核对感受，不如多花时间去感受、去倾听——

放下自己的固有立场，放下对“不确定性”的不安，真正走进来访者的内心，去体会他的感受，这才是共情的关键，也是咨询最核心的意义。