绘画心理团辅方案（高中生）：我的未来在哪里

我是谁

我的未来在哪里

高中生团体辅导方案

活动目的：

帮助高中生探索自我认同，思考人生目标和价值观。促进情绪宣泄，缓解升学压力和人际关系困扰。培养批判性思维，提高自我反思能力。

材料准备：

• A4纸

• 黑色签字笔或钢笔

• 轻柔的背景音乐

• 人生坐标轴

活动流程：

1. 热身游戏（5分钟）

“人生坐标轴”：在白板或大纸上画一个坐标轴，横轴代表“快乐-痛苦”，纵轴代表“意义-无意义”。

引导语：“请大家思考一下，你现在的生活状态处于坐标轴的哪个位置？为什么？”

目的：引发思考，引出主题。

2. 绘画指导（5分钟）：

引导语：“今天我们要画一个人，这个人代表你现在的状态，或者你理想中的状态。你可以用线条、阴影和细节来表达你的情绪、想法和价值观。这幅画可以是你对自己的审视，也可以是你对未来的展望。”

强调：用黑白线条表达，更注重内心感受。

3. 绘画时间（20分钟）

播放轻柔音乐，鼓励参与者自由绘画，观察他们的绘画过程，注意他们的线条、构图和细节。

4. 分享与交流（10分钟）

邀请参与者轮流展示自己的画作，并分享自己的创作意图。

提问：

• 你画中的人物有什么特点？这些特点代表了什么？

• 你希望通过这幅画表达什么？你对未来有什么期待？

• 这幅画让你联想到什么？你有什么感悟？

鼓励其他参与者提出问题和分享自己的看法。

5. 总结与反思（5分钟）

总结：肯定参与者的深度思考和真诚分享。

提问：

• 通过这次活动，你对自己有什么新的认识？

• 你觉得绘画是一种有效的自我探索方式吗？

• 你希望在未来如何更好地规划自己的人生？

结束语：“人生是一场旅程，要勇敢地探索，不断地成长，找到属于自己的方向！”

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