如何更好地与他人建立亲密与人际关系？学点心理咨询沟通技术，你会更幸福！

随着社会的不断发展，心理学逐渐深入生活，只要我们与外界建立联接，就需要用到各种沟通技能，比如倾听、共情、中立、觉察等等。

无论是与家人沟通、还是与同事朋友聊天，又或与上下级相处，只是我们平时没有意识到自己在使用它们。只有到关系出了问题时，我们才会发觉自己在这方面的缺失。

而在心理咨询工作中，这些沟通技术更为专业与常见，几乎贯穿于整个咨询过程的开始与结束。

无论哪个流派的咨询师，都需要与来访者建立关系。良好的咨访关系有利于双方咨询工作的有效开展，并持续给予来访者更多支持与帮助。

而在这个过程中，咨询师基本功的熟练程度，是咨询工作是否能正常持续下去的保障。

在日常的人际交往中，我们跟爱人、孩子、朋友、同事、领导的沟通中，如果能很好的运用这些基本技术，我们的关系会变得更和谐与融洽。

人际沟通技术并非看书听课就能掌握，必须要面对面的大量练习、亲身体验，才能内化到心中，随时在生活与咨询中应用自如。

在心理咨询中，如果这些技术没有练好，可能会出现：

• 满腔热情想帮助来访者，而对方却似乎不愿说出实情；

• 来访者脱落率很高，不知道问题出在哪里；

• 咨询中思路不清晰、不自信，找不到切入点；

• 咨询像聊天，来访者没有收获，甚至会有二次伤害；

• ……

在日常人际交往中，如果这些技术没有练好，可能会出现：

• 处理不好同事和领导直接的关系；

• 不能耐心的听孩子或爱人把话说完；

• 不自信，害怕与人交往；

• ……

练习这些基本技术最好的方法就是：

1、找尽可能多的机会做技术演练

2、体验不同角色并得到对方反馈

3、有专业老师提供改进优化建议

如此反复循环的刻意练习，才有可能少走弯路。

所以，强烈推荐这个课程给你。在课程中，我们会有大量的技术讲解与角色互练，只有这样，才能让你快速习得咨询沟通技能，建立良好的关系。

1. 将心理咨询的基本技术从“头脑”层面内化到“能力”层面；

2. 提升咨询实战能力、增强临床觉察力，更好的从事临床咨询和治疗工作；

3、提升或改善自己的人际交往能力。

1. 想要提升自己的人际关系或亲密关系的人；

2. 提升咨询实战能力、增强临床觉察力的心理工作者；

3. 关注自我发展、探索自我的心理学爱好者。

张 玲

北京大学医学院研究生

国家二级心理咨询师

中国心理学会注册心理师

国家中级经络催眠师

湖南省心卫生协会会员

湖南省公安厅“民警心理服务”社会专家组特聘专家

专业背景

2010年~2015年受训于Joseph Moreno、游金潾博士、Susanne Bender、刘美珠博士、Pam Dunne、李小龙、曾奇峰、Kate Hurd等国内外高级心理专家的专业督导及培训。

专业经历

从05年开始做个案咨询，累积10000多小时的个案经验。

2008年——2010年受聘为中科院心理所驻北川中学心理援助工作站心理专家。

与湖南省公安厅、湖南省消防总队、长沙市公安局、新疆公安局等合作多次开展“心理咨询实操技能”、“心理危机干预”、“非暴力沟通”课程。与湖南省妇幼保健院、株洲卫生局等合作开展艺术治疗。

从业以来多次被媒体报道，在“中国日报”、“潇湘晨报周刊”、“今日女报”接受专访；并作为心理专家参加中央电视台《铭记》、《社会与法》节目。

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上课时间：每周日下午，2.5小时/次，连续15周

课程价格：4380元（限时优惠联系工作人员）

上课地点：长沙会天心理

★注：课程报名费用一经缴纳，7日之外将不再接受任何原因退费，不可换课或延期，若因个人原因无法参加，可在开课前自行办理转让并通知工作人员。

无论是人际沟通，还是专业咨询技术，看再多的书、知道再多的心诀都没用，只有找到一个练习实践的场域至关重要。

这个“合适的场域”要同时满足以下5点：有意愿自我暴露的人，有坦率的反馈，有双方互动氛围，有专业咨询师的存在，专业咨询师愿意付出时间来指导。

只有这样，你才能快速练就专业咨询与沟通技术，治愈自己的同时，也能帮助他人。

 一 起 来 吧   

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