绘画治疗之旅：你不知道的，画可以告诉你

之前，我并不太喜欢网上培训，因为，我会很容易分神。但这一次，刷新了我对网上培训的新体验。

我常常想，一场好的培训到底应该是怎样的？如何开展才能让学员主动参与其中，让他们真正有收获?

我也常常想，怎样的培训师是学员喜欢的？

是满腹经纶、上课时理论知识讲得丰富多彩的？还是同样满腹经纶、讲课时理论联系实践的？又或是虽然满腹经纶，却在上课时边讲理论、边让学员参与体验的？

当然，我也在想，如果是我，我会喜欢怎样的培训。

今天，三天两晚的培训告一段落了。虽然是网课，却给了我不一样的体验，因为它如同一场奇妙的自我探索之旅。

这是一次自我突破之旅

自疫情以来，网课上过不少，但我一般只会默默地听着，做好一名忠实的听众。

只要老师不点我名，不逼迫我参与互动，能不发言我绝对不会发言，能不参与交流绝对不会参与。

但这次，完全出乎我的意料之外，我被自己的大胆参与吓了一跳。不仅主动地向老师们问好，还主动向老师们提问，甚至主动要求参加小组讨论。

当然，在小组讨论中，我也不再象之前那般拘谨、不敢表达、不敢提问。而是大胆地、委婉地向“来访者”求证我的假设。

比如，在与“来访者”交谈时，向他求证：

你小时候的亲子互动看起来有点少，如今看来，这段经历会否影响到了你与你的孩子的亲子互动？

当你看到第二张牌卡的天空和云时，你是一种什么样的感觉？你觉得在现实生活中，最近可能会有什么事让你有同样的感觉？

我注意到你在画中大量使用了紫色，是最近有什么让你感到压力或压抑了吗？……

在充当来访者的角色中，我也会大方地分享自己的“困扰”。对于咨询师提出的问题，我同样会如实回答，并十分配合地与咨询师一起探讨我的问题。

当然，老师点名让我分享活动收获和发现时，我更加积极地配合。何况，这一次的培训，我还被大伙儿公认为这个班的“宝贝”了。

之前分享，我会紧张得语无伦次，会用一两句不太着边的话敷衍过去。

但这次培训不同，我很珍惜每一次的分享机会，不仅特别认真对待，也分享得很有条理。

可能是因为我真正地投入了，真正有所收获吧！总之，没有那种苍白无力、无病呻吟的感觉。

总的感觉，这一次，我有了一些突破，这场培训是我的一次自我突破之旅。

每个人都渴望在某方面实现自我突破，不过，每个人都不一定有这样的机会。

这是一次自我觉察之旅

五个技术，我深度参与的技术有四个。

除了实现了诸如以上所说的自我突破之外，我还深深地体会到，上课的过程，或者说，参与活动的过程，就是自我察觉的过程。

举个例子，在进行“无所不能的自己”的活动中。最开始，我只是想到什么愿望就画什么愿望，并没有想过这些愿望之间会有什么关联。

但当我把所有的愿望都画完之后，在讨论中，经同组伙伴一点拨，我才发现，8个愿望中，有4个与我的工作和休闲有关。

再联系到自己当前的状态，我忽然意识到，自己确实需要劳逸结合，需要把工作和生活分开，该享受生活时要尽情享受，该认真努力工作时要全身心投入。

在“原生家庭”的活动中，我以为我把我的父亲画得很大，是无意间的。后来我发现，那是因为我的父亲是这个家的主要支撑，特别是当我们还小时，尽管他没有多少知识，但他支撑起了这个家。

在我的印象中，我们围在火炉边时，他给我们讲轶闻趣事，给我产生了很大的影响。我不得不承认，今天我的阅读习惯与他给我们讲故事不无关系。

我还以为我把父亲看看作“牛”的形象，是因为他的脾气有点大，有点倔，但实际上是因为，他在我的心目中总是那么闲不住、任劳任怨。

别人说：咨询师一生都在认识自己。这话一点都不假。

我们只有不断觉察自己的需求，不断认识自己，才能不断健全自己的人格，才会在做出行为之前更理性地去思考。

比如：我真正的需求是什么，这个需求的背后意味着什么。

这是一次自我疗愈之旅

也许在当下，我们都会或多或少地遇到一些烦心事、困惑的事。但很多时候，我们习惯性地把这些事埋藏在了心里。

或者我们想找人倾诉，却不知道找谁，因为我们怕我们找到的那个人根本不理解我们。

这些事，如果我们能自行消化，自我疗愈了，那最好不过。否则，事情越积越多，终会成为影响我们心理健康的罪魁祸首。

我有这样的亲身体验。心中很多不快，一股脑儿通过创作，通过与我的“咨询师”聊天宣泄出来时，那种舒畅感、轻松感简直无法用言语表达。

这次课，同样有这样的效果。

我说我或许有点完美倾向，我说我有点身心俱疲的感觉，我说我需要去散散心，完全抛开工作的那种；

我心中有渴望，有目标，只是我不知道我的渴望、我的目标是否切合实际，是否能实现，如果要实现我该如何去做……

我的“咨询师”不能在实质上帮助我做什么，但他们去可以提示我、启发我、告诉我，我可以找内在资源，还可以找外在资源。

他们也告诉我，如果自己觉得目标很难实现，但又需要去实现，当下可以做哪些事，可以有怎样的计划；你的愿望是否是你内心的真正需求，如果不是，能否进行调整……

我终于相信，绘画是一件很神奇的事：你所不知道的，画，可以告诉你。

你明明是无意间、漫不经心画出来的，但仔细一看，你却发现，你所画的与你都有千丝万缕的联系。

画的隐喻，正是你当下状态的真实呈现，只是，很多时候，你自己都不愿意承认而已。

同时，这次课程所学也让我运用到了自己教学工作中。我会去思考，如何让孩子们更喜欢我的课堂？

也许我的课堂可以让学生深度参与、大胆表达，也可以让他们自主探究、寻找自己的方向。

孩子们的未来应该由他们自己创造，我们爱学生，但我们不能代替他们。

| 作者：钟垂安，小学心理健康教育教师，国家二级心理咨询师，湖南省作协教师作家分会会员，江华瑶族自治县教育局心理健康教育指导中心成员，会天心理儿童青少年艺术及绘画治疗两年班学员。