别再被骗了！这3个误区，困住90%内耗的成年人

这次参加“祛魅精神分析”心理沙龙，真的狠狠治愈了我。

整场沙龙听下来，我最大的感受就是：原来大众对心理学、对精神分析的误解，真的困住了太多想要自救的人，也包括曾经的我。

林老师整场围绕三个大家最争议的问题展开：精神分析是玄学吗？学心理就是怪父母吗？心理咨询只是无效聊天吗？

听完整场，我真的有太多发自内心的感触，想好好记录下来。

首先，关于第一个问题：心理学真的不是玄学！

生活里真的太多人对心理学有刻板印象了。身边亲戚朋友只要知道我在学心理，第一句话永远是：“那你是不是会读心术？你是不是能看穿我心里所有的坏想法？”

很多人下意识就会把心理学妖魔化、神化，甚至直接归类成玄学、虚无缥缈的东西。但只有真正接触、学习心理学的我知道，根本不是这样的。

心理学是一门完完全全的科学。它有漫长的发展历史，有无数的实验支撑，有严谨的心理测验、数据研究、临床案例。

所有理论都不是凭空瞎编的，是一代代心理学家不断验证、更新、沉淀下来的。只是大众不了解、没有深入接触过，才会有这种刻板偏见。

而且我特别想说：学心理学的人不是神。

我们也有自己的情绪、自己的盲区、自己的投射，我们不可能一眼看透任何人，更不可能随便剖析、定义别人。

就是这种误解，让很多人害怕心理学、抗拒心理咨询，甚至觉得走进咨询室就是 “有病”。明明自己深陷内耗、情绪痛苦，却因为别人的偏见，不敢自救，真的太可惜了。

第二个让我收获巨大的点：了解童年，从来不是为了责怪父母。

以前我也会困惑，为什么心理学总在聊原生家庭、聊童年经历？是不是所有问题都要怪小时候、怪父母？

但这次沙龙彻底解开了我的心结。我们现在很多的情绪模式、敏感、内耗、逃避、不安，真的都来自童年的自己。

小时候的我们太弱小了，没有能力、没有力量保护自己。面对委屈、忽视、伤害，我们只能本能地生出各种各样的心理防御机制，来保护自己活下去、不崩溃。

像压抑、否认、隔离、投射、合理化、反向形成…… 以前我觉得这些词很抽象，在我彻底懂了：这都是小时候的我，能做到的最好的自救方式。

童年的我们没有选择权，只能靠防御保护脆弱的自己。但！重点来了。

溯源童年，绝对不是为了翻旧账、怪父母、抱怨原生家庭。

我现在彻底明白：父母有父母的人生课题，有他们自己的创伤、局限、认知不足，他们已经用自己最好的方式在爱我们了。

而我有我自己的人生课题。

我已经长大了，我有力量、有认知、有能力了。我不用再像小时候那样无助、卑微、无力。我可以回头拥抱那个藏在潜意识冰山下、受伤的小小自己，我可以安抚她、治愈她、保护她。

真正的心理学，从来不是教我们怨恨，而是教我们和解、自愈、拿回自己人生的主动权。

第三个我感触最深的：心理咨询绝对不是无效聊天。

以前很多人跟我说：“心情不好找朋友聊聊就好了，为什么要花钱找咨询师聊天？太亏了。”以前我有点解释不清楚，这次沙龙之后，我终于彻底通透了。

朋友的陪伴很珍贵，但朋友只能接住你的情绪，接不住你的根源。

你和朋友倾诉，情绪会短暂舒服一点，但困扰你的问题、你的思维模式、你的潜意识卡点，依然存在。朋友会用他们的人生经验给你建议，但那些建议未必适合你，也无法帮你梳理自己。

但心理咨询完全不一样。

咨询师和我们是纯粹、干净、没有任何牵扯的关系。在咨询室里，你不用顾虑任何人、不用害怕被评判、不用害怕被外传。有人稳稳接住你所有的脆弱、阴暗、不堪，还会专业地引导你看见：

你当下的痛苦，到底是现在的事，还是童年的旧伤被触发？

你反复内耗的模式，到底来自哪里？

你潜意识里 90% 支配你行为的惯性，到底是什么？

真的，人的绝大多数行为、情绪、选择，都被潜意识掌控着。我们自己是很难看见自己的盲区的。

很多时候我们痛苦、内耗、反复踩坑，却根本不知道自己为什么难受。而心理咨询，就是带你看见自己、读懂自己、整合自己的过程。

它不是治病，它是成长。不是你糟糕才需要咨询，是你想更好、更通透、更自在，才需要向内探索。

这次沙龙对我来说，真的是一次巨大的祛魅与觉醒。

我不再觉得心理学玄乎、高深、可怕。我也不再纠结原生家庭的伤害、不再陷入自我内耗。我终于明白：学习精神分析、走进心理咨询，不是为了怪过去、怪父母、怪生活，而是为了救赎现在的自己。

愿我们所有人，都能放下对心理学的偏见，放下对 “自救” 的羞耻。看懂自己的防御，接纳自己的过往，治愈曾经的自己，慢慢活成完整、松弛、自由的自己。

【和我一起 开启改变】

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