马伊琍新恋情曝光：44岁照样能活出神采飞扬的自己
文：周梵 编辑：小天
来源：周梵公号（zerofield0）
近日，马伊琍被拍到跟神秘男子约会，镜头中两人亲密互动，看上去非常的甜蜜。
虽然截止目前，马伊琍的新恋情还没有官宣，很多网友却已经纷纷为她送上了祝福。
遥想当初文章出轨事件刚曝光的时候，马伊琍选择维护和隐忍，被全网群嘲。
如今的她，经历过感情的破裂，也经历过事业的低谷，已经慢慢摆脱了过去的阴影，40多岁的人生，活的比20岁还要洒脱、自在，走到这一步，实属不易。
2017年，马伊琍凭借《我的前半生》获得“最佳女主角”时，主持人问马伊琍：“续集《我的后半生》什么时候拍？”
她回答说：“我的后半生，活在每个女孩身上。”
不念往昔，享受当下，未来可期，现在的马伊琍，活的太爽了，她活出了一个女人爱自己的绽放的样子。
如何爱自己，是每个人一生都要学习的课题，在时间维度上，它可以分为三个维度：过去、现在、和未来。
1
与过去道别，跟原生家庭和解
阿德勒说：“幸福的人一生被童年治愈，而不幸的人用一生在治愈童年。”
谈到过去，我们就一定绕不开原生家庭的话题。
原生家庭父母对待我们的方式，以及他们和世界相处的方式，对我们早期人格模式和世界观的形成有着直接而深刻的影响。
法国小众文艺电影《与玛格丽特的午后》，男主角查尔曼出生于一个单亲家庭。母亲在并不想要孩子的情况下生下他，一直以来，对待他的方式也非常的粗暴。
查尔曼不知道自己的父亲是谁，而母亲对于他，也常常只有否定和谩骂，他童年过得不幸福，内心没有感受过母爱的温暖，充满了深深的自卑感。
缺爱和自卑，一直伴随着他直到成年。
在考虑孩子的时候，查尔曼甚至认为自己不配拥有孩子，他觉得自己做不了合格的父亲，因他没有丰富的学识和教养去教导孩子。
查尔曼虽然没有快乐的童年，所幸的是，他成长为了一个温暖、善良的好人。
查尔曼常去公园喂鸽子，他认识每只鸽子，还给它们都取了名字。
有一天，当他去公园的时候，遇到了正在读书的玛格丽特。通过读书与交谈，两人成为了好朋友。
在玛格丽特的影响下，查尔曼逐渐解开了过去的心结，也对母亲多了一些理解。
母亲去世后，查尔曼从律师那里得知，母亲的房子是买给他的，在母亲的遗物中，一个盒子里面还保留着他出生时的脐带。
毫无疑问，母亲是爱他的。
就像电影中的母亲一样，很多父母面对生活的重压，被压得喘不过气来，身心疲惫。
而孩子是一个非常安全的发泄对象，父母就会自然而然把内心的痛苦和焦虑等情绪投射到孩子身上，却忘了这些沉重的东西本不应该由一个弱小的孩子来承担。
等孩子到了父母的年纪，因为他们从来没有学习过如何正确的表达爱，于是，他们的孩子也会在童年经历很多的不快乐，悲剧延续。
童年不幸福，中年疲惫抑郁，这就是很多人正在经历的人生。
但是，这里还有另外一条路，那就是我们永远可以选择去爱。
爱是疗愈创伤的良药。
那些过去的事情就应该让它留在过去，不应该成为桎梏我们的牢笼，也不应该成为封锁我们爱的能力的封印。
无论一个人有没有感受过父母的爱，无论过去经历过什么，他永远都可以选择去爱别人，可以选择去爱他的伴侣，爱他的孩子，成为一个温暖的、普通的好人。
只有放过自己，允许自己去爱的时候，人生才会来到一个新的篇章，那是与过去告别、跟原生家庭和解的篇章，也是疗愈自己、通往幸福之路的崭新篇章。
2
享受当下，为生活注入仪式感
最近热播的综艺节目《我要这样的生活》，是一档关于艺人独居生活的观察类综艺。
如果不是因为这个综艺，相信很多人不知道周笔畅竟然已经独居15年了。
节目中周笔畅的生活可谓是自律到了极致。她每天定时起床，定点吃饭，一天的活动被安排的满满当当，就像节目里面说的，“你看她做什么事情，基本上就知道现在几点”。
她家客厅里面种了很多绿植，环境清新惬意。每天早上起来，周笔畅第一件事情就是给花换水，接着，为自己做一份精致的早餐。
从燕麦粥用平盘盛放，还有冲咖啡、面包摆盘这些小细节可以看出，周笔畅是一个对生活品质有着很高的追求的人。
用心对待包括一日三餐在内的每一件小事，享受属于自己的独处空间，以及活在当下的乐趣。在自律与仪式感之间，周笔畅把生活过成了一首诗。
人生是一个不断的动态发展的过程，当我们回过头去看曾经走过的路时，总能发现当初幼稚的地方，也总能找到某些缺憾。
同样的，当我们经历过现在的阶段，到达未来时，也一定会发现现在的自己有很多的不足。
如果一直纠结于过去，或者总是忙于规划未来，那么，当下就会被不知不觉的错过。
有时候，在忙碌的生活中，我们需要给自己腾出一些呼吸的空间，让时光慢下来，学会和自己独处，活在当下。然后放下纠结，相信当下自己的每一个选择都是正确的。
学会接纳自己目前的状态，哪怕这个状态看起来可能并不算完美，但仍然要给自己多一些宽容，认真感受正在经历的每一个时刻。
不管是去选择爱一个人，还是选择去做一件事情，只要是认真活过了，就不需要后悔。
对于那些不能改变的事情，就选择坦然的接受；对于那些可以改变的事情，就尽最大的努力去尝试改变它，然后不断的学习和成长，让自己获取分辨二者区别的智慧。
一点一点的开始改变，直到找到最适合自己的生活方式。
3
最好的状态，是未来可期
曾经看过这样一个故事，讲的是一个人在沙漠里面迷失了方向，在饥渴难耐的情况下，他没有一滴饮用水，也没有一片面包，手里只剩下一个苹果。
由于迷失了方向，这个人感觉走了很远的路，实际上只是在附近不断的转圈。手中的苹果是他最后一丝希望，不到万不得已，绝对不会吃。
就这样，他坚持了很多天，直到失去意识，昏倒，那只早已干枯的苹果仍然被他紧紧的抓在手中。
最终，搜救人员找到了他，凭借着一个苹果的希望，他坚持到了获救。
希望是某些艰难时刻，一个人生存下去的重要动力。
无论处在多么绝望的情况，生而为人，永远要记得为自己保留一份希望。
关于希望感，心理学家查尔斯·斯奈德认为它包括两个成分：
一是要有意志力去实现自己希望的目标
二是要具备实现目标的策略和方法
在日常生活中，人类的很多行为，细化到衣食住行、事业情感等方方面面，都是以目标为导向的。
为自己设立目标，然后去努力的、想方设法的实现它，这个过程会不断强化我们内在的自我认同感和自我价值感，提高自爱力水平。
当我们在设立目标时，这个目标最好是具体的、可以实现的，但又不那么容易做到的目标。
它可以是一个短期的具体的目标，比如看一场爱豆的演唱会；也可以是需要长期坚持的目标，比如保持锻炼，或者坚持做冥想等等。
它还可以是关系层面的目标，比如计划和伴侣一起去旅行，为彼此设计一份惊喜。
还可以是关于工作层面的，或者是关于健康、关于金钱层面的。
写下这些目标，并制定尽可能详尽的策略，然后执行它。到最后一定会收获意想不到的惊喜。
作者/周梵，资深沟通关系教练，幸福心理学家，两个孩子的母亲，自媒体平台优质原创作者，课程影响了数千万家庭。著有畅销书籍《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》当当网在售新书《先学会爱自己，再遇见对的你》微信公众号：周梵（ID：zerofield0）
想成为心理咨询师吗？
现在正是时候，快来加入我们的行列吧！
- 咨询电话400-001-0012
- 长沙总部湖南省长沙市雨花区韶山北路 254 号汇富中心 A 栋 15 楼
- 海口校区海南省海口市龙华区龙桥镇羊山大道 39 号观澜湖中央公园二区 2 栋 702 室
本文由会天心理原创或整理，转载请注明出处；文中个案信息均已做脱敏处理。会天心理成立于 2006 年，是中国心理学会水平评价首批认定机构，提供心理咨询师系统培养与个案心理咨询服务。
想系统学习或预约咨询？
留下联系方式，顾问会结合你的情况给出具体建议。
