倦怠不是失败，是身体在攒劲儿

上周，我去参加了一场职场倦怠深度疗愈线下沙龙。说起来，我在职场里已经摸爬滚打了二十多年，早就习惯了被每周、每月的进度复盘推着跑，确实有攒了很久的疲惫。

我平时总跟自己较劲：什么事都得又快又好地按时搞定。如果现实跟我想的不一样，我就开始责怪自己，活儿也扛着，心里也压着。

来这儿之前，我没指望能立刻找到什么解压的妙招，方法随手可查，就是想找个安全的地方，好好看看自己藏了很久的那些情绪。

这次沙龙活动，朱丽心老师用了欧卡、沙盘和戏剧疗愈三种形式，跟我以前参加过的分享、讲座那种很不一样。沉浸式的体验，让情绪真的有了一个出口。

到现在我都特别清楚的记得我扮演的角色——一个夹在甲方和内部团队之间的项目负责人。

演甲方的同学劈头盖脸地挑刺，要个豪华又自然的生态园，一遍遍地推翻我们已经改了好几轮的方案。我当时胸口发闷，眼泪一下子就涌出了眼眶。

我正愣在原地不知道该怎么回应的时候，我的“支援团”成员在背后支持我说：“他又在挑刺，他根本不懂专业，他们自己需求都没想清楚，他们就是在胡搅蛮缠。”

紧接着，设计师同伴特别直接地说：“我们已经按你的要求改了好多遍了，你还这么为难我们……”

原本是我还需要受内部团队的气，现在却是设计师直接帮我出了口气。那一刻，我感觉有一股力量支持着我。

当甲方又在指责时，我回击说：“假山秀外慧中，还有AI智能；花园的植物一年四季都有鲜活的绽放……”我都被自己逗笑了，能编出这些莫须有的东西多不容易啊！

屋里的演绎，大家都很投入，空气安静，但满满的都是支撑的力量。

整个过程中，带领老师没有急着打断我们的情绪。等大家都谈完自己的委屈和感受后，她才慢慢说：“水遇阻则绕，人遇倦则怠。走到谷底，才能爬上更高的山。倦怠不是坏事，它是在攒劲儿。”

这话不是硬邦邦地讲道理，而是我们真真切切感到无力、委屈之后，她给的一句温和的提醒。这句话一下子打破了我一直以来的想法——

我以前总觉得倦怠是件坏事，是自己不够坚强、不够上进的表现。可老师这么一说，我才第一次意识到，疲惫和倦怠本来就是身体自然的反应。

这场沙龙独有的氛围，是我一个人在家去消化情绪绝对做不到的。那两个小时里我哭了好几次。

第一次是听到角色里的领导，要求员工无条件的，在限定时间内，去完成一个无法完成的任务；第二次是面对甲方无缘无故的挑剔，更多次是被同伴们的认可、鼓励而感动。

我总觉得爱哭就是软弱，温柔就是不够坚强。但在这里，没有一个人觉得我哭了有什么奇怪，甚至说温柔是一种坚强的最高境界。

我也看到其他人在说自己困境的时候，在看别人委曲的时候，一样红了眼眶。我们不是单纯地互相倒苦水，而是在同一个安全的空间里，彼此看见，彼此支持，彼此探索更美好的自己。

回忆沙盘和欧卡的体验，也给了我一种不一样的觉察方式。我毫不犹豫地选了一匹奔跑的马代表理想中的自己，那是我想要的自由。

而面对现实中的自己，我翻了半天的玩偶，最后选了一个中规中矩的形象，老老实实面对眼下，踏实但有点平淡的状态。这种具象的东西一摆出来，那些模模糊糊的内心感受就变得无比清晰。

离开沙龙后，我回忆起了曾经受过的伤，回忆起缓慢的自我疗愈过程，都没有这次沙龙这么直接。我知道了有些事情不是我的错，有些态度是可以选择的。

以前遇到事，我更多是全忍了、自己内耗，不太敢说出真实想法。现在我有了一个更清晰的分寸：

当我已经尽力了，而且觉得自己的做法没问题，我就会直接坚定地把态度亮出来；要是对方带着情绪无理取闹，我也会想想他背后可能也有压力，不再把他的情绪变成自己的负担，而是温和地去沟通解决问题。

我不再一觉得累就开始怪自己。每当倦怠感上来，我会想起老师那句话，允许自己慢下来，把它当成身体在提醒我，而不是失败的一个标签。

原来成长从来不是一个人硬扛，在一个同频的圈子里被看见、被接住，我们才有勇气收拾好自己，继续往前走。

【和我一起 开启改变】

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