习惯性崩溃？这是成年人最好的自愈方式……
文：张梓夕 编辑：小天
来源：十点读书（ID：duhaoshu）
你有没有这样的感觉？
每隔一段时间就习惯性崩溃。做什么都提不起劲来，有时候都怀疑自己是不是患了抑郁症。
再隔一段时间又习惯性自愈。一件件做好眼前的事情，也会为生活中的小确幸感到开心。
就这样，在崩溃与自愈之间循环往复。
渐渐的，所有的崩溃和自愈都是静悄悄的。
1
间歇性崩溃，我们都一样
“我今年29岁，未婚，是一家报关行最低层的办事员。
常常在我下班以后，回到租来的斗室里，面对物质和精神都相当贫乏的人生，觉得活着的价值，十分……
对不起，我黯淡的心情，无法用文字来表达。我很自卑，请你告诉我，生命最终的目的何在？
以我如此卑微的人（我的容貌太平凡了），工作能力也有限，说不出有什么特别的兴趣，也从来没有异性对我感兴趣。”
这是署名“一个不快乐的女孩”的读者，曾给三毛写的一封信。
信里字里行间都是无力的味道。
看到这个不快乐女孩的描述，你是否也有那么些共鸣？
普普通通的工作，乏味的生活，看不到的未来……和不快乐的女孩一样，我们对生活也有相似的困境，对人生有相通的迷茫。
我们一样的平凡。
时光飞逝，但一切却似乎还在原地踏步。
一不小心就到了各自的20、30、40、50岁，曾经期待的理想的生活却一样都没有实现。
我们一样的自卑。
渴望被爱，却没有爱或不爱，亦或是爱而不得。
总是怀疑自己这么普通是否有人愿意喜欢这样的自己，遇到优秀的人第一反应就是逃避。
我们一样的无力。
工作，生活，家庭，意外，生病，任何两个字都会成为心头一座山。
背上的担子越重，心里的希冀越来越少。
此情此景，很容易想起北岛的一首诗：
那时我们有梦，关于文学，关于爱情，关于穿越世界的旅行。如今我们深夜饮酒，杯子碰到一起，都是梦破碎的声音。
失望，无力，压抑，抑郁，有些痛苦就像村上春树写道的：
“世上存在着不能流泪的悲哀，这种悲哀无法向人解释。即使解释，人家也不会理会。它永远一成不变，如无风夜晚的雪花静静地沉积在心里。”
的确如此。
在人生的旅途中，每个人都会经历过这样一段黑暗的隧道。
放弃，坐在隧道里哭泣，便是不幸的开始。
摸黑，含着泪走出去了，便是你的成人礼。
2
习惯性自愈，是成年人的必修课
特别喜欢陈奕迅在《baby song》里对世界的解读：
可惜世界不及你好
原谅我们，我们都还在找
而时间它只负责流动
不负责，育你成长
世界并不像我们想象的那样好，不管哪个阶段人们都有各自的困扰。
我们会和生活怄气，打架，通常情况下，胜者永远是不可一世的生活。
而时间它总是扮演着旁观者的角色。它只负责流动，它不负责育你成长。习惯性自愈，是成年人的必修课。
但习惯性自愈，不是等时间治愈自己，不是等着时间给我们答案。
而是一边改变，一边催促着时间给我们答案。
成年人最好的自愈方式是：亲手重建自己的生活。
怎么亲手重建自己的生活？
三毛在给“不快乐女孩”的回信中给出了最好的答案。
这封信，也适用于每一个想要熬过黑暗，走出困境的你。
三毛在回信里写道：
“从你短短的自我介绍中，看来十分惊心，二十九岁正当年轻，居然一连串地用了--最低层、贫乏、黯淡、自卑、平凡、卑微、能力有限这许多不正确的定义来形容自己。
以我个人的经验来说，我也反复思索过许多次，生命的意义和最终目的到底是什么，目前我的答案却只有一个，很简单的一个，那便是寻求真正的自由 ，然后享受生命。”
随后她站在女孩的角度，给年轻的女孩几点建议。
如果我是你，第一步要做的事是加重对自我的期许与看重，将信中那一串又一串自卑的字句从生命中一把扫除，再也不轻看自己……
如果是我，第一件会做的事情，就是布置我的房间……
如果我是你，当我发薪水的时候，我要给自己用极少的钱，去买一件美丽又实用的衣服。
下班后也有四五小时的空闲，那时候，我可能去青年会报名学学语文、插花或者其他感兴趣的课程……
你看，如果我是你，我慢慢的在变了。
——文字为删减概括版本
看完三毛的回信，你有没有发现：
同一个境遇，不一样的思考方式，不一样的行为，就会有完全不同的人生。
当三毛设身处地地代入不快乐女孩的身份，她也可以通过微小的改变，变成另一个完全不同的，逐渐丰盈美好的女孩。
而且，这些改变，是我们大多数人都可以做到的。
3
越是难熬，越要靠自己重建生活
《肖申克的救赎》里的台词说的那样：
“每个人都是自己的上帝。如果你自己都放弃自己了，还有谁会救你？”
改变生活，享受生命的方法很多很多，但问题是你一定要有行动，没有一种空想能让你改变现状。
越是迷茫的时候，越要靠自己走过去。
越是难熬的时候，越不能宅着不行动。
以下3个建议，送给想要重建生活的你：
1. 你要学会花时间丰盈自己
没有人天生就足够富足完美。
无论是身体还是精神的丰盈都是后期点滴的积累而来。
运动，读书，旅行，培养一个爱好，当你花时间去丰盈自己，任何一种爱好都可以让你一点点变好。
2. 你要学会花钱买幸福
生活的滋味有千万种，你怎么去品味生活，生活就有什么样的味道。
你要花钱去买幸福，让生活多一点的仪式感，给自己每天一些奖励，进一步有进一步的欢喜。
3.每天做两件不喜欢的事
毛姆说：“为了使灵魂平静，一个人每天要做两件他不喜欢的事。”
没有人可以完全按照自己喜欢的方式过一生。
做一些不喜欢的事情，让自己成长，也让自己发现不同的可能性。
木心说：“生命是时时刻刻不知如何是好。”
崩溃自愈交织的日子，别怀疑自己，这就是生活的常态。
在崩溃边缘时，请相信自己足够强大，你肯定走出困境。
行动起来，改变就从这一刻就已经开始了。
相信自己，美好其实一直与你环环相扣。
作者：张梓夕，文章来源十点读书（ID：duhaoshu），超2700万人订阅的国民读书大号。转载请联系十点读书。
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