有一种更好的沟通方式叫沉默 | ”三年计划“心理咨询师成长记

分享：袁会莲

整理：丁玲/小天

✎ 过去一年的理论学习与个人成长，对于现在实习咨询有什么帮助？

我们第一年学的是经典精神分析，它里面讲的俄狄浦斯情结、固着与退化这些理论，都可以让我更有效的捕捉与定位来访者的一些问题。

团体的个人成长会提供一个多维度看问题的视角，林老师的实操技术让我知道该如何和来访者一步一步的走下去。

✎ 这一年的学习中，哪些心理咨询的技术用到了个案中？

用的比较多的是倾听和澄清，也会有情感反应、言语跟踪。

✎ 说一说你首次做心理咨询的体验？

其实刚开始的时候还是有点紧张。每个来访者都是有所诉求的，希望得到咨询师的帮助，我很想帮到他们。

可是有时会有些被卷入，会把他们的问题带入到自己的生活中，会脑补面对同样问题我会怎么办，于是出现了纠结，有时候也会在这些问题里面绕圈圈。

✎ 在接触到真正个案的过程中，你发现与平时的学习有什么不同？

平时学习知道的是理论，真正在做的时候是理论的一种应用，而且学习时很轻松，真正用时比较谨慎一些。

我觉得“知道”和“应用”是两个不同的步骤，你要从理论到应用，其实这个过渡还是挺难的，就是把知识运用起来，需要很长时间的自我觉察与锻炼。

✎ 在实习咨询中，你遇到了哪些困难？

倾听对方的时候，没办法做到完全客观和中立，可能会有一些主观的、或者自己个人经验方面的问题。

第二就是，有时候会陷到自己的情绪里面，无法捕捉到对方的感受，还需要继续学习和历练。

✎ 咨询督导在你与个案的工作中有哪些帮助？

首先，督导帮我看到了我自己都没有体察到的一些感受，然后再回想的时候，我就特别清晰了。

其次，督导老师可以帮我理顺来访者的纠结呈现的是些什么问题，帮助我知道该从哪些方面去和来访者进行下一步的工作。

✎ 现在的实习咨询对于你成为一个执业咨询师意味着什么？

实习咨询相当于一个高楼大厦的地基，地基打好了才能一步一步建立起来。

✎ 你觉得学心理咨询与做心理咨询有哪些不一样？

区别很大。学习咨询只要理解就可以了，但是做心理咨询就要把学到的理论知识完全理解，并把它渗透到你的思想和身体里面，然后运用出来跟来访者工作。

我会感觉从自己的世界走入了对方的世界，然后又从对方的世界回到我的世界，心理咨询就是建立了一个通道，让两个世界相互交汇。

✎ 在与个案的咨询工作中，你有哪些触动？

在生活中遇到同类问题时，我会停下来去反思，或者说会换位思考，去考虑对方的感受。我会想：我这样处理的话，对方体会到的会是什么？

✎ 接触个案以来，你觉得最大的收获是什么？

在个案咨询时，因为使用某个咨询技术对个案说的一些话，我当时自己都没感觉什么，但对方感受到很大启发，这个时候我会特别有价值感。

然后，我会把这个实操技术带入日常生活中，也让自己的自信心更强了，让自己变得更好了。

还有就是感受到了，沉默的力量真的很大。

在跟来访者沟通的过程中，有时候会面临一种情况，就是面对这个问题我也不知道怎么办，不知道该说什么，只是沉默了一会儿，那一刻，他也会有一些很奇妙的东西发生并呈现出来。

很神奇，可能这也是一种陪伴、一种支持吧，这一点让我在生活中收获很大。

我有一个12岁的小孩儿，有一次在做作业时遇到一个题目不会做，他不会做就很烦，烦着烦着突然哭了起来。

我当时就在他身边，按照平时的做法，我会很自然地去问孩子：怎么了，如何能帮到他。

但当时，我就一直在旁边看着他哭，什么也没做，什么也没说，他自己哭了一会儿又闷着头做那个题目，最后做出来了他特别开心。

这件事对我感触特别大，真的。有时，你保持沉默也是一种最好的应对方式。

三年计划首届学员

国家二级心理咨询师

长沙银杏树下心理援助中心志愿者

擅长婚姻家庭、青少年教育咨询

我是袁会莲，结束了15年部队生活，寻找第二人生之际，遇到心理学，突然间豁然开朗，敞开心胸，开始迎来一种没有疆界的生活。

有一个12岁男娃，曾陪娃在美国学习一年，经历中美文化、教育的差异，陪娃中历练，一点点探索，一点点觉察和感受。

育儿同时，也是成长自己。

“人，生而具有自我实现的倾向”。我们要做的就是移除一些障碍，就能自然而然的向阳生长。

专注女性成长、亲密关系、青春期孩子心理成长，如果你有这方面的困惑，我愿意陪你一起努力。

预约我的公益咨询，请联系咨询师助理。

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