【情绪管理】处理愤怒的五个办法

高兴，快乐，生气，愤怒等等都是人的正常情绪，但是有些人脾气好，有些人脾气差。而这些正常情绪也有男女性别之分。比起男性，女性更属于感性动物，也更容易受到事情激发而生气。虽然生气是正常而且是健康的，但女性朋友处理愤怒情绪的方式却往往是不健康的。那么哪些处理愤怒的方法是错误的呢?心理治疗专家告诉你：

1、明明生气却又刻意压抑

解决方法：了解生气是正常的，不要刻意压抑怒气。将你的感觉写在日记上。试着和你信任的人分享心中的感觉。

2、认为自己是对的

解决方法：接受你自己和其他人都是不完美的事实，不要过度挑剔。

3、误会别人

解决方法：注意自己每天花了多少精神在‘揣测’别人的想法。你要了解，除非你开口问，否则你不会知道别人的想法。同样地，除非你开口，否则别人也不会知道你在想什么。

4、迁怒于别人

解决方法：问问你自己究竟是对谁生气。寻求其他人的支持，直接面对引起你愤怒的来源。

5、出现冲动行为

解决方法：在伸手拿第三块蛋糕，或者付钱买下另一个名牌包以前，先暂停一下，深呼吸，然后问自己真正的感觉是什么。

在平时处理情绪方面要多注意，凡事三思而后行。并不是说生气不好，不能生气，相反，生气是一种正常情绪反应，重要的是学会如何转化愤怒的情绪，不要因为负面的情绪而伤人伤己。

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【卓越父母专业课全国半公益开课】

【课程时间】长沙：2014.11.25-26两天一晚

【课程地址】长沙市望城区普瑞温泉酒店

【课程框架】

第一天上午：

•孩子日常性问题深层次剖析

•0-18岁每个关键期的心理发展特点及对应的方式（影响一生的心理营养）

第一天下午：

•性格形成的原因及家庭模式对人一生的影响

•情绪能量与孩子生命力的关系

•如何帮助孩子发挥创造力和释放压抑的生命力，找回学习生活等正面动力

第一天晚上：

当晚，知心姐姐卢勤将于我们分享改变几代人的教育理念

如何应对孩子的无理要求

如何掌握处理孩子的情绪

如何与孩子成为知心朋友

男孩子与女孩子的不同教育方法

第二天上午：

•情感银行对人一生命运的决定意义

•决定孩子一生的七项能力是哪些及怎样培养：领导力、生存智慧、学习力、财商、自我管理、社交与沟通、全球拓展思维

第二天下午：

•人的思想、感受及内心期待与渴望是如何作用于人的一生的？

•如何看到人的外在行为及听到说的话就了解背后的意义？

•偏差行为的成因及处理。

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