如何告别内耗做情绪的主人？本周二，我们在海南科技职业大学举办了一场主题沙龙——从emo 到松弛，从内耗到和解，大学生的焦虑如何解？（点击回顾）

什么？上回没抢到 “告别内耗” 的席位？别着急，10月21日（周二）下午3:00-4:30，还有一场活动等你来！

在校园情绪支持领域，会天心理既有专业口碑，也有实操成果。基于此，受海南科技职业大学青春健康同伴社咨询中心的再次邀约，会天心理创始人林长和老师将为大家带来一场更精彩的活动。

做为从业19年的资深心理咨询师，林长和老师希望给大家带来的不只是知识或技能，而是从内到外的改变。所以，这次有亿点不一样哦！

如果你总在情绪里 “打转”，想知道 “为什么我会这样”，更想学会 “怎么和情绪好好相处”；或是曾迈出了一小步，却还是在情绪翻涌时慌了神？这次活动一定不能错过！

作为 “告别内耗” 系列的升级版，本次不讲理论，只给你“看得见、用得上” 的情绪支持，从学习到体验，用专业力量为大学生心理健康助力：

一、内容不一样

• 现场情绪拆解：带着你的情绪来！不管是焦虑、委屈还是低落，林老师会帮你剖开情绪背后的信号，让你明白 “我不是矫情，只是需要读懂自己”；

• 情绪管理实操：不是教你 “压抑情绪”，而是陪你探索到 “情绪来临时该怎么做”。 

• 安全分享空间：不用怕 “说出来很奇怪”，这里有 “不评判” 的约定。你可以分享自己的情绪小事，也能听听同学的故事，原来 “我不是一个人这样”。

二、形式不一样

本次为公益团体，时长 90 分钟，采用独特的 “内圈 - 外圈” 形式，无论选择哪种，都能收获专属的情绪成长：

• 内圈（学员 8 人）：对心理学特别是自我探索有兴趣，愿意在在团体中与他人分享与讨论，并开放地投入每一刻体验。

• 外圈（伙伴 30 人）：你将以安静观察和感受的方式参与，后续有10到15分钟 “反馈环节”，可分享观摩后的收获与感悟。

无论你在哪个圈，以何种身份参与，都是这场公益团体中不可或缺的一部分，都会拥有属于自己的独特情绪体验！

不用准备 “完美状态”，不用伪装 “我很好”—— 带着你当下的情绪，和我们一起，把 “和情绪共处” 的主动权握在自己手里吧～

时间：10月21日(周二)15:00-16:30

地点：海南科技职业大学云龙校区 6 号教学楼

⚠️ 席位提醒：内圈 8 人、外圈 30 人！先报先得！

上一场没赶上的同学，这次别再错过这次福利！