卷不动又躺不平？仰卧起坐式生存：我们这一代人的集体困境

你有没有这种感觉，现代社会中生存，一边被内卷推着往前冲，一边被疲惫拽着想躺平。卡在45°的夹缝里反复拉扯，精神持续内耗。

本场专为“半卷不平”青年打造的心理拆弹局，不讲道理，只用沉浸式体验，卸下你身上所有负重。

想想看，你是不是也活成了"仰卧起坐式"成年人？

• 周日深夜想到周一例会，心脏瞬间收紧；

• 刷到同龄人晒事业、存款，焦虑悄悄漫上来；

• 拿到体检报告前，满是对身体失控的恐慌；

• 人前永远情绪稳定、体面懂事，独处时崩溃沉默。

我们被困在0°彻底躺平与90°极致内卷中间，停在尴尬的45°：想全力去拼，身体精力频频亮红灯；想安心躺平，房贷、同辈比较、世俗期待又不停鞭策。

长久压抑、伪装、自我拉扯，就是最消耗人的精神内耗。

这一次心理沙龙，我们不谈成功学、不灌鸡汤，只给你一个安全空间，彻底释放积压已久的情绪。

| 本次沙龙适合这样的你

• 职场白领、长期陷入内卷与躺平拉扯

• 习惯伪装情绪，人前温和懂事，私下压抑疲惫

• 被同辈压力、家庭期待、生活重担裹挟，持续精神内耗

• 想分清"别人的期待"和"自己真正想要的人生"

• 希望找到合理松弛方式，不再为休息产生负罪感

| 四大疗愈环节，层层拆解内耗

全程搭配专业道具，融合人格面具理论、叙事疗法、接纳承诺疗法、精神分析视角，边体验边梳理内心。

① 体感破冰 · 45°情绪坐标轴（20min）

② 深度觉察 · 面具吐槽会（30min）

③ 价值减负 · 30岁行李箱断舍离（35min）

④ 认知赋能 · 专属《不作为承诺书》（25min）

| 沙龙收获

小场私密：严格控制20人内，不用害怕当众暴露脆弱，全程安全包容

体验大于说教：不枯燥听课，动手、走动、书写、仪式感释放，解压效果直观

专业讲师带队：多年精神分析长程受训，精准读懂内耗根源

心理断舍离：分清外界期待与自我需求，卸下不必要的精神重担

收获松弛许可：告别"休息就自责"，学会和45°拉扯的自己和平共处

| 带领讲师：胡伟芝

动力学心理咨询师、绘画心理测评师、 湖南心理学会会员、会天心理三年成长计划学员。

深耕教育行业13年，专注青年情绪、职场内耗、身份压力疏导，擅长用艺术体验+动力学视角拆解焦虑、释放压抑。

多年长程精神分析受训，理论扎实、共情细腻，不评判、不说教，擅长创造安全包容的场域，引导大家看见自我、和解情绪。

| 沙龙报名

主题：仰卧起坐式的现在：想躺下，但核心力量不够——专为"半卷不平"打造的心理拆弹局

时长：120分钟深度线下团辅

人数：12-20人（小场密闭空间，安全感拉满）

时间：8月1日 14:00-16:00

地址：长沙市韶山北路254号汇富中心A栋15楼

票价：原价199元/人，学员特惠价49.9元（限量席位）

📦 现场提供全套道具：情绪坐标轴胶带、半脸面具、马克笔、超轻黏土、行李箱画纸、情绪垃圾桶、不作为卡片+盖章印泥

 名额有限，扫码报名 

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不必强迫自己一直全力奔跑，也不必责怪偶尔想要躺平的自己。内卷与躺平之间，

从来不止一种活法。

8月1日长沙线下，和一群同频的伙伴一起，拆掉心里紧绷的炸弹，找到属于你的松弛平衡点吧。

【和我一起 开启改变】

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