困扰我30年的刻板行为，竟在2天里明显改善

最后一堂心理咨询观摩课落下帷幕，课堂依旧充实热烈，可我清楚地知道，内心深处某些沉睡已久的部分，已经被彻底唤醒。

短短几次线上观摩，不仅让我系统学习了心理咨询的实操过程，更意外触发了一场深刻的自我探索与精神蜕变，让我对心理学、对自我、对成长都有了前所未有的真切体悟。

最初参与线上心理咨询观摩课，我还带着几分懵懂与随意。

第一轮课程中，我因日常疏忽错过一次。并非不重视，而是长期脱离校园节奏后，对时间与日期日渐淡漠，连自己的生日都常常遗忘。

但当我真正走进课堂，便立刻被深深吸引。得知课程开启第二轮，我坚持全程满勤，不愿错过任何一次学习机会。

林长和老师的专业素养与教学态度，让我对心理咨询师这一职业有了全新认知。

面对来访者的倾诉，他沉稳从容、精准共情；面对同学们五花八门的疑问，他信手拈来、细致解答。更难得的是，老师毫无保留、倾囊相授，只要学员敢于提问，他便耐心回应、掏心解惑。

来访者的真诚敞开、同学们的积极互动、老师的专业引领，共同构筑了温暖而有力量的学习场域，也让我越发珍惜这段学习之旅。

课程之初，我对心理咨询存在浅显误解，误以为不过是两人聊天谈心。可随着课程推进，尤其是看到那位来访者的分享，我内心受到巨大冲击。

她的成长经历与我高度契合：

童年常在外婆家度过、关键时刻被父亲忽略、多次转学、被父母贴上 “调皮不听话” 的标签、做事三分钟热度…… 她就像另一个我，瞬间戳中了我尘封已久的内心。

与此同时，当天刚学习了异常心理学相关知识，我突然意识到，自己持续多年的吐口水行为，或许并非简单的习惯问题，而是长期形成的刻板行为。

这个发现让我忐忑又不安，这个不雅的行为伴随我多年，从年少时的随意表露，到成年后刻意遮掩，早已成为我难以启齿的困扰。

我鼓起全部勇气在课堂上提出疑问，虽然因信息有限未能得到明确答案，却像被按下了自我探索的启动键，回忆的闸门轰然打开。

我回溯童年记忆，终于找到这一行为的源头：

小学时与父亲争执看电视，意外发生电路短路，之后被香瓜呛入气管。即便医院检查未发现异物，我却始终坚信喉咙里残留瓜碎，于是反复咳嗽、清嗓、吐痰，试图排出 “异物”。

长年累月的行为强化，让这种动作逐渐固化，最终演变成下意识吐口水的刻板习惯。我甚至一度怀疑自己是抽动症，可通过学习与自我验证，我能依靠意志控制行为，由此排除了病理可能。

借助心理学知识与自我觉察，我开始理性梳理这一行为的内在逻辑。

我意识到，自己长期吐口水，本质是潜意识里认定口水 “肮脏”，必须及时排出。而用生物学与心理学知识重新审视，口水是人体正常分泌的体液，干净且具备生理功能，并非我主观认为的 “有害物质”。

当认知被纠正，困扰我几十年的刻板行为，竟在短短两天内得到明显改善。

这场突如其来的自我疗愈，让我真切感受到心理学的强大力量，也彻底信服老师所说的：成年人的诸多困扰，都能在童年经历中找到最初的根源。

这场心理咨询观摩课，不仅是一次专业学习，更是一场自我疗愈与精神觉醒。我不仅学到了咨询的理念与方法，更学会了看见自己、理解自己、接纳自己。

心理学不再是书本上抽象的理论，而是能够照见内心、化解困扰、推动成长的实用工具。

它让我明白，所有看似奇怪的行为背后，都藏着未被看见的情绪与未被化解的经历；所有成长的困扰，都能在自我觉察与科学引导中找到出路。

课程虽已结束，但我的心理学学习之路与自我成长之旅才刚刚启程。感恩这段温暖充实的学习时光，感恩专业引领的老师，感恩同行相伴的伙伴。

这场由观摩课诱发的精神风暴，终将化作我前行的力量，让我带着觉察与温暖，在心理学的道路上稳步前行，既疗愈自己，也期待未来能以专业之力温暖他人。

【和我一起 开启改变】

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