不只是观摩，更是救赎｜这场心理咨询观摩，让我放下执念，与妈妈温柔和解

心理咨询是什么体验？如果你学了大半年还没有观摩过真实咨询，我强烈建议你和我一起，亲自来感受一次！

前段时间，我参加了会天心理的心理咨询观摩直播课，全程跟着林长和老师的专业引导，和其他三位同学一起，以来访者的身份敞开心扉倾诉。

短短4次课程，没有生硬的理论说教，全是走心的交流与治愈，让我彻底解开了多年的心结。内心收获满满，也完成了和自己、和所有家人的和解。

之前，我一直被亲情关系困扰，尤其是和妈妈的相处，一直都是我心里的坎。

我俩说话总是针锋相对，我心里满是委屈、不理解，甚至处处带着锋芒。明明是最亲近的人，为什么总没办法好好沟通？

心里的情绪压了很久，我怎么都想不通，也一直走不出这份内耗。而这次咨询观摩，彻底点醒了我，也治愈了我。

咨询中，我大胆说出了自己从小到大的成长经历：

6岁前，一直都是外婆陪在我身边。在心理学上，0-6 岁是孩子人格养成、安全感建立、情感需求最关键的时期，是一个人一生安全感和幸福感的根基。

这段最最重要的童年时光，外婆给了我无微不至的照顾，满心满眼的关爱。她耐心教我做人做事，把我照顾得无微不至，给足了我安全感和温暖，把所有的温柔和爱都给了我。

等到7岁以后，妈妈才开始更多地照顾我。可她整天忙于工作，奔波操劳，只是把我的生活照顾好，管我吃饱穿暖，却没有多余的精力去关心我心里在想什么，也不知道怎么跟我沟通，怎么教育我、开导我。

她只是尽到了养育孩子的责任，却从来不懂我内心的情感需求。长久下来，我心里一直有隔阂，总觉得妈妈不爱我、不理解我，我们的关系也越来越僵。

在林老师温柔又专业的引导下，我慢慢捋顺了自己的内心，也彻底想明白了：外婆就是我的第二个妈妈。

在我人生最关键的童年阶段，是她弥补了我所有的情感空缺，用满满的爱滋养我，才让我拥有了健康的内心底色，我真的特别幸运。

而妈妈，不是不爱我，只是她不懂得怎么表达爱，也没有学会如何陪伴我、教育我，她有自己的无奈和辛苦。慢慢地，我放下了心里对妈妈的埋怨和执念。

除了倾诉自己的心事，在课程中，我也认真聆听了其他三位来访者同学的分享，听她们诉说自己的家庭困扰、亲子矛盾、心里的委屈和纠结。

以前，我总是钻牛角尖，在意别人的态度，纠结关系里的对错，总用负面情绪内耗自己，也伤害身边最亲的人。

直到听着同学们的故事，每一个人的经历，都让我心里特别有触动，也给了我特别多的思考。看着别人的倾诉，反思我自己的生活，加上老师的引导，我慢慢有了转变。

我学会了换位思考，学会了理解每个人的不容易，也慢慢放下了心里的执念，不再纠结过往的不愉快。

不光慢慢理顺了和妈妈的关系，也想通了和爸爸、以及身边所有我在乎的亲人、朋友的相处之道。理顺了身边所有的人际关系，心里就变得格外通透。

现在的我，和之前完全不一样了。

以前和妈妈说话，三两句就会吵架，我浑身带刺、一点就炸。而现在，我们可以安安静静、平心静气地坐下来好好说话。就算妈妈有时的话语，还是会不小心触动我的情绪，让我心里不舒服，我也不会再像以前一样冲动发脾气。

我学会了自我觉察，慢慢去感知心底的情绪波动，及时说出自己心里的真实想法与感受、主动沟通，不再压抑自己，也不再和妈妈互相较劲、彼此消耗。

每次上完课，我都觉得心里特别轻松，那些压在心理多年多年的心事、委屈与烦躁，都在一点点消散，整个人豁然开朗，再也没有之前那各路 沉甸甸、喘不过气的压抑感。

我终于学会正视自己的情绪，不再逃避内心的真实感受，接纳家人的不完美，更懂得了如何好好拥抱自己、善待自己。

真的特别感谢会天心理，感谢林老师，四节看似简单的线上咨询观摩，对我来说意义非凡。

这不是一场充斥着空洞大道理的课程，而是一次实实在在的心灵治愈。没有生硬的说教，只有接地气的情绪疏导，让我在倾诉与倾听中，认清自己、接纳过往、和解家人。

往后的日子里，我希望自己能一直保持这份自我觉察，好好经营身边的每一段感情，好好爱自己、爱家人。

愿自己能以平和的心态面对生活，不再内耗，不再纠结，带着这份温暖与释然，好好生活，从容前行。也特别庆幸自己参与了这次课程，让我成为了更平和、更通透、更懂得爱与被爱的自己。

【和我一起 开启改变】

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